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6/27/2006 肚皮舞练就纤腰人们通常喜欢跑步、打球、游泳等锻炼方式，可这些方式却很少能锻炼到腰、腹、臀等部位，使这些部位成为身体的“死角”。尤其白领女性久坐办公室，更容易在腰腹部位堆积脂肪，有人形象地称之为在腰间套了个“游泳圈”。“肚皮舞”的独特作用，是专门针对腰、腹、臀等部位的，它可以帮你彻底扫除身体“死角”，重塑苗条身材。肚皮舞的核心动作是“抖胯”，这里向你介绍一些具体做法，不妨试着学学，每套动作需做10分钟哦~ 第一式 第1式 8字美臀 锻炼重点：纤腰、翘臀。 将注意力集中在腰部，双脚张开，身体微微坐低，将重心放在下半身，做动作时背部要挺直。 两手张开，呈“8”字形来回摆动腰部，注意不要用背部力量旋转。 第二式 第2式 提手纤腰 锻炼重点：纤腰、瘦臂。 将注意力集中在腰部，身体微微坐低，将重心放在下半身，做动作时背部要挺直。 双手合十提高挺直，双腿保持静态，向右弯腰将上半身向左方伸展，维持动作数秒后返回直立姿势。左右方交替重复进行。 第三式 第3式 纤腿操 锻炼重点：收紧大腿及小腿。 将注意力集中在大腿，两脚张开比肩略阔，身体微微坐低，将重心放在下半身，做动作时背部要挺直。 两手自然垂放在身体两边，先将右脚抬高，然后两脚交替快速地向上抬起，以脚尖着地，注意身体要挺直不要左右摆动。 第四式 第4式 快速瘦臀 锻炼重点：修减臀部外侧。 将注意力集中在臀部，两脚张开比肩略阔，身体微微坐低，将重心放在下半身，做动作时腰部要挺直。 两手举高互握，身体微微坐低。用臀部力量由右向左快速摆动，左右交替练习。注意摆动时只有臀部用力，其他部位保持静止状态。 肚皮舞除具有扫除身体“死角”的独特作用外，其他作用也让你意想不到，如女性在做器械运动或其他有氧健身时，通常很难活动到的部位，如骨盆、耻骨和腹腔，通过跳肚皮舞可得到锻炼，这对调节女性内分泌系统均有显著效果。 12/28/2005 一段好玩的简单的代码<style>
td,th{ border:solid 1px green; } </style> <script> function hideAll() { oTable = document.getElementById("MenuTable"); oRows = oTable.rows; for (i=0;i<oRows.length/2;++i){ document.getElementById("c"+i).style.display = "none"; } } function switchTo(id) { hideAll(); document.getElementById("c"+id).style.display = "block"; } </script> <table id="MenuTable" style="height:100%;"> <tr onclick="switchTo(0)" style="height:30px;"> <th>t1</th> </tr> <tr id="c0"> <td>c1</td> </tr> <tr onclick="switchTo(1)" style="height:30px;">
<th>t2</th> </tr> <tr id="c1" style="display:none;"> <td>c2</td> </tr> <tr onclick="switchTo(2)" style="height:30px;"> <th>t3</th> </tr> <tr id="c2" style="display:none;"> <td>c3</td> </tr> </table> 12/10/2005 IT业界名词解释：CRM 全球性产品过剩及产品同质化，使企业发展的主导因素从产品价值转向客户需求，客户成为企业的核心资源。客户关系是指围绕客户生命周期发生、发展的信息归集。客户关系管理的核心是客户价值管理，它将客户价值分为既成价值、潜在价值和模型价值，通过"一对一"营销原则，满足不同价值客户的个性化需求，提高客户忠诚度和保有率，实现客户价值持续贡献，从而全面提升企业盈利能力。 客户概况分析(Profiling)包括客户的层次、风险、爱好、习惯等； 客户忠诚度分析(Persistency)指客户对某个产品或商业机构的忠实程度、持久性、变动情况等； 客户利润分析(Profitability)指不同客户所消费的产品的边缘利润、总利润额、净利润等； 客户性能分析(Performance)指不同客户所消费的产品按种类、渠道、销售地点等指标划分的销售额； 客户未来分析(Prospecting)包括客户数量、类别等情况的未来发展趋势、争取客户的手段等； 客户产品分析(Product)包括产品设计、关联性、供应链等； 客户促销分析(Promotion)包括广告、宣传等促销活动的管理。 在不同场合下，CRM可能是一个管理学术语，可能是一个软件系统，而通常我们所指的CRM，是指用计算机对上述分析流程自动化的软件系统，其中涉及销售、市场营销、客户服务以及支持应用等软件。它的目标是缩减销售周期和销售成本、增加收入、寻找扩展业务所需的新的市场和渠道以及提高客户的价值、满意度、赢利性和忠实度。 在传统企业引入电子商务后，企业关注的重点由提高内部效率向尊重外部客户转移。而CRM理念正是基于对客户的尊重，要求企业完整地认识整个客户生命周期，提供与客户沟通的统一平台，提高员工与客户接触的效率和客户反馈率。一个成功的客户关系管理系统至少应包括如下功能：通过电话、传真、网络、移动通讯工具、电子邮件等多种渠道与客户保持沟通；使企业员工全面了解客户关系，根据客户需求进行交易，记录获得的客户信息，在企业内部做到客户信息共享；对市场计划进行整体规划和评估；对各种销售活动进行跟踪；通过大量积累的动态资料，对市场和销售进行全面分析。 从ERP到CRM 市场经济的本质是竞争，企业想在瞬息万变的市场环境中立于不败之地，就必须依托现代化的管理思想和管理手段，有效地对企业的内部资源和外部资源进行整合。今天，先进的电脑网络和管理软件在企业的内部资源整合和外部资源的整合中已大显身手。它们不仅改变了企业的管理和运营模式，也直接地影响到了企业竞争能力。 在企业内部资源整合中，管理软件的发展经历了三个大的发展阶段，即50年代的MRP(物料需求计划)，80年代的MRPB(制造资源计划)和90年代初的ERP(企业资源计划)。与之相比，我国管理软件的发展则相对落后。它开始于1979年，在80年代经过了单项型、核算型和管理型几个发展阶段，直到1998年才进入划时代的ERP发展阶段。如果说国内方兴末艾的ERP软件帮助企业理顺了内部的管理流程，为企业的发展打下了良好的基础，那么CRM的出现才真正使企业能够全面观察其外部的客户资源，并使企业的管理全面走向信息化。 CRM的出现体现了两个重要的管理趋势的转变。首先是企业从以产品为中心的模式向以客户为中心的模式的转移。这是有着深刻的时代背景的，那就是随着各种现代生产管理和现代生产技术的发展，产品的差别越来越难以区分，产品同质化的趋势越来越明显，因此，通过产品差别来细分市场从而创造企业的竞争优势也就变得越来越困难。其次，CRM的出现还表明了企业管理的视角从"内视型"向"外视型"的转换。众所周知，INTERNET及其他各种现代交通、通讯工具的出现和发展使全球变成了一个地球村，企业与企业之间的竞争也就几乎变成了面对面的竞争。尤其是在我国，随着WTO的逼近，仅仅依靠辽RP的"内视型"的管理模式已难以适应激烈的竞争，企业必须转换自己的视角，从"外向型"整合自己的资源。 CRM是如何实现的 在美国有一家电话信息服务公司叫马特里克斯公司，1996年它的营业收入是3.67亿美元。而说来你可能不信，它的主要业务则是代表其他公司接听客户的电话。比如你打电话给日立公司(1-800-HITACHl)询问如何使用便提式电脑，而接听电话并回答你问题的可能就是马特里克斯公司的职员，因为该公司为日立公司的用户开设了一条信息热线和技术援助热线。不过，这只是客户关系管理(CRM)的一种实现方式，另外企业或者组织也完全可以自己投资组建本企业的CRM，而不需要把自己的CRM外包给信息服务公司。我们要的是如何真正做到以客户为中心，使自己的CRM"善解人意"，满足对客户的服务，从而提高企业的竞争能力。 CRM的根本要求就是建立跟客户之间的"学习关系"，即从与客户的接触中了解他们在使用产品中遇到的问题和对产品的意见和建议，并帮助他们加以解决，同时了解他们的姓名、通讯地址、个人喜好以及购买习惯，并在此基础上进行"一对一"的个性化服务，甚至拓展新的市场需求。比如，你在订票中心预订了机票之后，CRM就会智能地根据通过与你"交谈"了解的信息向你提供唤醒服务以及出租车登记等增值服务。因此，我们可以看到，CRM解决方案的核心思想就是通过跟客户的"接触"，搜集客户的意见、建议和要求，并通过挖掘分析，提供完善的个性化服务。 一般说来CRM可以有两个部分构成，即触发中心和挖掘中心，前者指客户和CRM通过电话、传真、Web、E-mail等多种方式"触发"进行沟通，挖掘中心则是指CRM记录交流沟通的信息和进行智能分析并随时调入供CRM服务人员查阅。由此可见，一个有效的CRM解决方案应该具备以下要素：1.畅通有效的客户交流渠道(触发中心)。在通信手段极为丰富的今天，能否支持电话、WEB、传真、E-MAIL等各种触发手段进行交流，无疑是十分关键的。2.对所获信息的有效分析(挖掘中心)。3.CRM必须能与ERP很好的集成。作为企业管理的前台，CRM的销售、市场和服务的信息必须能及时传达到后台的财务、生产、财务等部门，这是企业能否有效运营的关键。 当前CRM的一个典型应用是呼叫中心(CALL CENTER)。基于先进的CTI(COA4PUTER TEI’EPHONY INTEGRA-刀ON)技术的呼叫中心目前已经能够实现语音和数据的同步。资料表明，全球呼叫中心的产业规模正以每年20%的速度高速成长。同时，我们也高兴地看到，我国一些高新技术企业在这一领域也有所突破，比如北京市京洲计算机公司开发的CALLNT就已经完全采用了先进的CTI技术，并已在金融、电信、电力等多个部门运用。 CRM是成本中心还是利润中心 在很多人看来，CRM肯定是需要大量投资和运营费用的"投资中心"和"成本中心"。的确，在中国，CRM还是一个十分新的商务管理模式，许多公司兴建的呼叫中心都是"成本中心"。但是，一个系统的真正生命力，在于给企业带来真正的效益，CRM的建立，不是为了展示技术或者跟随潮流，它不仅应该真正促进企业的实际业务，提高企业的客户服务水平，而且能够主动地出击寻找客户和稳定客户，组织呼出业务，使其成为一个利润中心。 从技术上看，CRM成为利润中心完全没有障碍。而其能否成为利润中心，则主要取决于对CRM的管理。好的管理能让销售(利润中心)和服务(成本中心)相辅相成。 CRM的实现过程包括触发中心和挖掘中心两个环节。具体说来，它包含三方面的工作。一是客户服务与支持，即通过控制服务品质以赢得顾客的忠诚度，比如对客户快速准确的技术支持、对客户投诉的快速反应、对客户提供的产品查询等，这项业务主要是提供服务的成本中心。二是客户群维系，即通过与顾客的交流实现新的销售，比如通过交流赢得失去的客户等。这可以使其成为一个利润中心。三是商机管理，即利用数据库开展销售，比如利用现有客户数据库做新产品推广测试，通过电话促销调查，确定目标客户群等，可以看出，这又可以使其成为一个利润中心。因此CRM完全可以实现"利润--服务／支持--利润"的循环，实现成本中心和利润中心的功能。 近日美国股市传出消息，因特网设备供应商思科公司(CISCO)的市值已经超过微软，成为全球第一大企业。而思科公司则是在客户服务中心全面实施了CRM的一家企业。CRM不仅帮助思科公司将客户服务业务搬到INTERNET上，使通过IN-TERNET在线支持服务占了全部支持服务的70%，还使该公司能够及时和妥善地回应、处理和分析每一个WEB、电话或者其他触发方式的客户的来访。这给思科公司带来了两个奇迹：一是每年公司节省了3，6亿美元的客户服务费用，二是公司客户的满意度由原来的3.4提高到4.17(满分为5分)，在新增员工不到1%的情况下，利润增长了500%。 目前，CRM已经成为全球最炙手可热的市场之一。它正在形成一个巨大的产业，并吸引着众多系统集成厂商、设备商、服务商和意欲使自己的企业在激烈的市场竞争中获得竞争优势的企业管理者们。
11/11/2005 ASP.NET学习参考网站名称：快速入门 地址：http://chs.gotdotnet.com/quickstart/ 描述：本站点是微软.NET技术的快速入门网站，我们不必再安装.NET Framework中的快速入门示例程序，直接在网上查看此示例即看。 名称：微软官方.NET指导站点 地址：http://www.gotdotnet.com/ 描述：上面的站点是本站的一个子站点，本站点提供微软.NET官方信息，并且有大量的用户源代码、控件下载，微软.NET开发组的人员也经常在此站点发表一些指导性文章。 名称：SourceForge 地址：http://www.sourceforge.net 描述：世界上最大的Open Source项目在线网站，上面已经有.NET的各种大型Open Source项目上千件，包括SharpDevelop、NDoc、Mono等都是在此站点发布最新源代码信息。 名称：CodeProject 地址：http://www.codeproject.com 描述：很多非官方的中小型示例源代及文章，相当全面，基本上我们想要的各种方面的资料都可以在此处查找。 名称：Fabrice's weblog 地址：http://dotnetweblogs.com/FMARGUERIE/Story/4139.aspx 描述：这是一个WebLog形式的在线日志网站，定期更新，包括.NET相关的工具、混淆器、反编译器等各种信息，十分值得收藏。 名称： 地址：http://www.aspalliance.com/aldotnet/examples/translate.aspx 描述：c#翻译为vb.net，提供一个文本框，将你的C#源代码贴进去，就可以帮你翻译成VB.NET语法。 名称：CSharpHelp 地址：http://www.csharphelp.com 描述： 专业的C#语言在线帮助网站，主要提供C#语言方面的技术文章。专业性很强。 名称：DotNet247 地址：http://www.dotnet247.com 描述：最好的索引网站，分别按照门类及命名空间的索引，也提供了Microsoft KB知识库。 名称：ASP.NET 地址：http://www.asp.net 描述：微软.NET webform的老巢，资料和实例代码都非常难得。 名称：微软.NET Winform 地址：http://www.windowsforms.net/ 描述：微软.NET Winform的老巢。 名称：微软 KnowledgeBase 地址：http://support.microsoft.com/ 描述：微软知识库，开发的时候遇到的怪问题，可能会在这里找到答案。 名称：MSDN 地址：http://msdn.microsoft.com/ 描述：这个就不用多说了吧，虽然出了中文MSDN，但是资料还是不够全，英文的就什么都有了。 名称：HotScripts 地址：http://www.hotscripts.com/ 描述：Welcome to HotScripts.com, the net’s largest PHP, CGI, Perl, javascript and ASP script collection and resource web portal. We currently have 24,004 scripts across 11 different programming languages and 1,240 categories, as well as links to books, articles, as well as programming tips and tutorials. 名称：ASPAlliance 地址：http://www.aspalliance.com/ 描述：提供相当丰富的文章和示例代码，思路匮乏的时候可以找找思路 名称：CSDN文档中心 地址：http://dev.csdn.net/ 描述：中文的，资料还算丰富，可以作为国内首选。 名称：DOTNET中华网 地址：http://www.aspxcn.com/ 描述：2002-2003年的时候这个站点很不错的，不过现在好像管理不得力，有点疲软，资料更新也不过及时，论坛里人也不够热心了，因为希望它好起来，所以列出来。资料都比较老，不过有些D版的东西还可以。提供很多学习代码。 名称：中国DotNet俱乐部 地址：http://www.chinaspx.com/ 描述：有点公司背景的网站，很健壮，资料更新及时，比较丰富。论坛解答也不错。 名称：【孟宪会之精彩世界】 地址：http://dotnet.aspx.cc/ 描述：MS-MVP的个人站点，包括了他所有的经验文章，还是很值得一看的。 名称：dotNET Tools.org 地址：http://www.dotnettools.org 描述：ccboy，也就是CSDN的小气的神的站点，里面有很多关于.NET等的好东东。 名称：博客堂 地址：http://blog.joycode.com/ 描述：半官方性质的MS-MVP汇集blog，大家可以在这里接触到最新的技术，了解发展趋势，对技术的探索等等，优秀的文章。 名称：DotNetBips.com - Applying .NET 地址：http://www.dotnetbips.com/ 描述：该站点的文章，涉及到了整个.NET，从底层的IL到语言到架构，文章很多，质量还不错。 名称：C# Frequently Asked Questions 地址：http://blogs.msdn.com/csharpfaq/ 描述：The C# team posts answers to common questions 名称：正则表达式 地址：http://www.regexplib.com/ 描述: 正则表达式学习站点 名称：WINDOW formS FAQ 地址：http://www.syncfusion.com/FAQ/Winforms/ 描述：常见的forms faq问题，很多问题都可以在这里找到答案。 名称：ASP.NET 常用类库说明 地址：http://www.123aspx.com/rotor/default.aspx 描述：不用多说，看标题就知道是关于asp.net的名称空间的 名称：ASP.NET System.Web.Mail 地址：http://www.systemwebmail.com/faq/3.8.aspx 描述：邮件发送常见问题解决方法 名称：VB.NET & C# 比较 地址：http://www.harding.edu/USER/fmccown/WWW/vbnet_csharp_comparison.html 描述：VB.NET跟C#语法区别 名称：VB.NET架构师 BLOG 地址：http://panopticoncentral.net/ 描述：不用多说，想了解VB.NET的朋友不可不去的站点(PS，不知道我有没有记错是不是这个地址） 名称：索克论坛 地址：http://www.sorke.com/bbs/Boards.asp 描述：我想应该是国内最好的第三方.NET控件的下载基地 10/22/2005 技艺？还是过程？还在上学的时候，有幸听过潘家宇GG的一次讲座。
讲的是统一过程。
进那个讲堂前对这些完全没有概念。不过其他几个厅在讲数据挖掘，大规模数据转储什么的，还有讲鸟语的。枯燥到把人熬成木乃伊。我担心睡着了鼾声太大打扰了别人，虽然在台上讲的未必懂汉语，但我担心他懂得我的鼾声中的不敬。相比之下，潘GG的话题就有意思的多。按照以往习惯，俺挤到了前排。
一边听，一边入门，一边开始懂，一边开始对软件工程感兴趣。后来买了或读了些SE的书，就是在这里埋下的种子，点起的小火苗。讲的很精彩。无论是内容还是形式都很精彩。在武汉培训的时候，无意间得到了潘GG那次讲座的PPT，回味起来历历如在昨日，懂得之后再去品，挡不住的醇香弥散出来。
潘GG讲了N个点，其中有一个点是：“技艺？还是过程？”
他讲的是软件过程，其方法就是过程改进，我们要如何看待过程改进呢？有一个规范的过程就一定有个好的结果么？
潘GG是这样引入这个话题的：先给大家看一张足球明星的图片，问， 他是谁？ 西多夫！高中时候俺床头就是这个屌人的照片，很可惜俺没举起手回答这个问题，答对或答错的都会“摇奖”，送本书什么的。然后他问：“中国队打什么阵型可胜巴西？”当时巴西刚捧大力神杯。有人开玩笑说，“9-0-1”。呵呵，潘GG又问，完成一次足球进攻的“过程”是如何的？答曰，“控球-传球-控球-传球（这里有一个迭代过程）--助攻--射门”。那我们把过程控制好是不是就可以赢巴西了？大家开始思索，到这里，反应再慢的也明白了潘GG的用意。
仅有过程是不够的，重要的还是人。只有人的技艺达到了过程的要求的时候，过程才是有效的。改进一个过程，要做的不仅仅是流程和控制的改进，更重要的还包括参与到这个过程中人的改进。过程只是保证生产合格的产品，要生产高品质的产品，要素还是在人的身上。只有高品质的人才能做高品质的事！
这是过分强调人的作用么？
当然不是。这里的谈的人，首先是符合过程要求的人，然后是在过程中充分发挥作用的人。过程的改进和人的改进两者是相辅不分的。 现在还是软件英雄的时代么？或者成为超级程序员的时代。是也不是。 是，因为我们的超级英雄们，他们不再一骑一长枪地战斗，而是在一个略高的层面上施行着毫无歉意的贵族专制。我们可以列举我们正在使用的优秀软件，每个优秀软件的背后我们都可以看到一两个或者更多一点闪亮的名字。那些名字标识的都是我们这个星球上最聪明的人。 不是，是因为他们不再以个人的名义战斗。他们不再热衷于把名字写在整个时代的注脚。因为他们明白，只有一个好前锋的球队很难赢球，只有一个好后卫也一样。 我们要做的是什么呢？
在SEI关于软件过程改进的经典论著《Manage the Software Process》一书的序言里论述了超级程序员和过程改进 的关系。他说明现在已经不是超程序员的时代之后，仍强调：过程改进的一个前提是，首先找到最优秀的人！他的提法比我的更“极限”。我只想找到符合过程要求的，他却要找：最优秀的。或许他的意思是：找现有条件下最优秀的。那么他是对的，对得无可指摘。 以上便是我们在强调过程级（项目级），组织级的软件成熟度的同时，更应该强调个人软件成熟度的原因。毛主席他老人家讲过：“关键因素，在人！” 10/9/2005 每天进步多一点列一下今天的TODO:
1. 整理以前的代码，2~3个功能点。
2. 细致地学习hibernate映射的部分。ToBe:事无巨细，了然于胸。
3. 了解一下JSF。ToBe:入门，了解框架和资料获取来源。
4. Review关键过程域之需求管理并了解关键过程域之需求开发。
5. 继续读SPM,1,19,20章，附录1，各章小节。不懂得单词摘到卡片上。至少背20个单词。
6. 阅读spring之HibernateTemplate类及相关（特别是父类）源代码。
感觉还有时间，那么：
多了解一下JSF吧。GM应该很熟。 10/5/2005 此项包含禁止的语言。请从此项删除禁止的语言。弓虽女干ｈｉｂｅｒｎａｔｅ．
hibernete的批量删除在3.0.5的文档里给了一个让人神往的描述。而且确实这个方法也是可行的(hibernate官方论坛上不少GG说，it works)。俺试了一下，不成。大概和antlr-*.jar有关系。改了一下lib的设置，还是不成。2.1.*的api中session接口有让人流口水的delete(String query,String[] params,Type[] paramTypes)。可是总不能倒回去整吧。在映射文件里加<sql-delete />似乎是个途径，可以后想删单条记录了咋整？最后只好无耻一下，暂作权宜之计。
总结：
1. 3.0.5ref中的方法应该是最fit的方法，应该是努力的方向。
2. hibernate对db操作进行了oo封装，还用思考这个问题的时候头脑中有"delete from"这个sentence就已经脱轨了。大概应该是 query.clear()这样的方法吧。
3. 已经到了应该通读hibernate ref和api的时候了。
代码：
Session s = this.getCurrentSession(); Transaction tx = s.beginTransaction(); String hql = "delete from MovieHitParade where year=:year and week=:week"; Query query = s.createQuery(hql); query.setInteger("year",year.intValue()); query.setInteger("week",week.intValue()); query.executeUpdate(); tx.commit(); 报错信息是：org.hibernate.QueryException: query must begin with SELECT or FROM
这样写的时候：
Session s = this.getCurrentSession(); Transaction tx = s.beginTransaction(); String hql = "delete from EntityName where attr1=:attr1 and attr2=:attr2"; SQLQuery query = s.createSQLQuery(hql); query.setInteger("attr1",attr1.intValue()); query.setInteger("attr2",attr2.intValue()); query.executeUpdate(); tx.commit(); 报错信息是：java.lang.UnsupportedOperationException: Update queries only supported through HQL。 最后无耻的写法：
Session s = this.getCurrentSession(); Transaction tx = s.beginTransaction(); String hql = "from EntityName where attr1=:attr1 and attr2=:attr2"; SQLQuery query = s.createSQLQuery(hql);//s.createQuery(hql); query.setInteger("attr1",attr1.intValue()); query.setInteger("attr2",attr2.intValue()); Iterator it = query.iterate(); while(it.hasNext()){ EntityName en = (EntityName)it.next(); this.delete(en); } tx.commit(); JS父子控制相关父控制子：
p.html ------------------------------------------------------------------------------------------------ <script>
son.html ------------------------------------------------------------------------------------------------ <h1>This is the son window</h1> <p id='content'>This is the original content.</p>
子控制父：
p.html ------------------------------------------------------------------------------------------------ <script> </script>
son.html ------------------------------------------------------------------------------------------------ <script> |
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